Среди начинающих спортсменов бодибилдинг часто понимается как простой процесс увеличения мышц до большого объема. Профессионалы же знают, рейтинг гейнеров для набора мышечной массы 2018 на деле данное понятие намного шире.

Рост тканей действительно является определяющей стороной этого рода занятий. Однако, формы достижения эффекта могут быть совершенно разными. В рамках понятия о наращивании мышечной плотности существует термин пампинг. Как правило, с ним приходится столкнуться уже на старте работы с железом.

Прием признан не только в спортивных кругах, но и в обществе медиков. Что это такое Пампинг нельзя отнести к рядовым способам накачки. Его основу составляет не только физическое вмешательство в жизнь мышечных волокон, но и работа нервной системы во главе с мозгом. Понятие Пампинг происходит от английского слова pumping — качать, наполнять. Так называют нагрузку, при которой мышцы набухают за счет прилива повышенного количества крови. Техника заключается в частых повторениях однообразных движений на определенную часть тела, сопровождается чувством распирания изнутри в прорабатываемой области.

Добиться такого эффекта можно только тренировками максимальной интенсивности. Как реагирует тело на тренировку с пампингом? Стенки клеток растягиваются, утончаются, пропускают внутрь больше жидкости. В конечном итоге мышца возвращается в былое состояние. Такой пампинг не дает закрепленного результата и называется косметическим. Однако, его можно развить в продуктивный вид.

Понятие продуктивного пампинга образуется при добавлении упражнений, кроме быстрых повторений. Усиленный кровоток в определенный момент рождает эйфорию. Психологически такое явление придает сил, что позитивно сказывается на интенсивности последующей тренировки. Кроме того, регулярная практика разогревает фасции, облегчает их растяжение. Проработать медленные мышцы, ускорить прирост клеток и зафиксировать новую форму становится гораздо легче. Спровоцировать набухание мышц можно и с помощью разных препаратов в виде таблеток, порошков и инъекций.