Правильное питание здоровье спорт произойдет, когда вы будете делать «планку» каждый день? Не касайтесь руками этих частей тела! С чем связан цвет шерсти вашего кота? Почему надо заниматься сексом как можно чаще?

Что произойдет, когда вы встретите правильную женщину? 7 фраз, разрушительных для психики ребенка. Дочери звезд: взгляните, какими они стали! Пренебрегать утренним приемом пищи нельзя ни в коем случае, как бы вы не торопились. Однако не каждый завтрак одинаково полезен. Жирный бутерброд с колбасой, скорее всего, приведет к чувству сонливости и тяжести, к тому же он не даст организму нужных микроэлементов для нормального функционирования.

Как выбрать полезный продуктВ нашем сознании понятия «овсянка» и «геркулес» уже прочно слились в одно. Именно оно является кладезем витаминов и минералов, микроэлементов и белка. Производители, по сути, предложили вариант быстрого завтрака, специальным образом подготовив зерно. Овес относится к семейству зерновых, а значит, содержит сложные углеводы, а это самый главный источник энергии. На самом деле врачи давно обратили внимание на эту крупу. Польза каши овсяной по утрам изучена досконально. При этом основное его свойство заключается в том, что усвоение питательных веществ происходит очень медленно, а значит, чувство голода не посетит вас очень долго.

Полезные веществаС самого утра диетическая овсянка наполняет ваш организм питательными веществами. Наряду с белками и углеводами, это еще и витамины A, E, K, PP и B. Однако и это еще не все, чем полезна для нас овсянка. Вместе со всем остальным, в наш организм попадают и минералы: калий, магний, фосфор, йод, сера, железо, кальций, никель и еще целый список полезных веществ. Регулярно употребляемая, эта каша поможет снизить холестерин и уменьшит риск развития тромбов.