Этот проект для тех, гречка для набора массы встал на путь бодибилдинга. Бодибилдинг для начинающих, вливайся и ты!

Тепло и сердечно приветствую Вас, мои уважаемые! Ну а прежде чем приступить к сутевой части этой заметки, засвидетельствуйте свое почтение предыдущей, расположенной здесь . В ней мы разбирали теоретические основы роста мышц, механизмы гипертрофии и детально познакомились с ролью гормонов в растущем процессе. В общем, дельная получилась статья, как говорится, must have к прочтению.

Для  лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы. Это процесс создания организму условий для его объемного роста. Зная их, каждый человек, желающий стать больше, сможет выбрать оптимальный для себя путь увеличения. К последним относятся: бурый рис, овсянка, гречка, киноа, перловка. Также можно увеличить потребление крахмалистых углеводов, например, хлеба из цельного зерна, макарон из грубых сортов. Другими словами, если в сутки мы имеем 5 приемов пищи, то первый, второй, третий, должны быть наибольшими, а последние два урезанные по углям, или вообще без таковых.