Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Чтобы похудеть, не нужно считать калории, морить себя голодом график питания для набора мышечной массы питаться одной капустой. Секрет стройности — в правильном питании. Ешьте рекомендованные в статье продукты и радуйтесь цифрам на весах!

Различные диеты способствуют избавлению от лишнего веса. Правила правильного питания довольно просты, но действуют безотказно. Питаясь сбалансировано, вы постепенно избавитесь от лишнего веса и обретёте идеальную для вас физическую форму. Режим: нужно приучиться есть в одно и то же время. Калорийность: ешьте разнообразную пищу, но считайте калории. Для похудения важно тратить больше калорий, чем потребляете. Меню при этом должно быть разнообразным.

Исключите из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты. Например, вместо высококалорийных десертов ешьте фруктовое желе или зефир. Приучитесь пить кофе и чай без сахара. Можете добавлять мёд, но не забывайте, что при похудении можно употреблять не более 2-х столовых ложек мёда в сутки. Пейте 2 л чистой воды без газа ежедневно.